Perfect buttocks&legs workout

Да ли желите да имате спортску задњицу и ноге? Само инсталирајте ову апликацију и пратите упутства.

После овог тренинга изгледаћете добро као никада до сада;)

✔ Рутине тренинга за чврсте ноге, кукове и задњицу

✔ Можете подесити сопствени прилагођени тренинг

✔ Режим изазова - сваки дан нова насумична рутина вежбања

✔ 40+ вежби за ноге, задњицу и кукове

✔ Пратите своје телесне параметре и сагореле калорије

✔ Дневна статистика тренинга (линијски графикон са параметрима)

✔ Подсетници за следећи тренинг

Чекали сте и коначно сте га добили! Ваш лични тренер за формирање спортских ногу, задњице и бутина сада је доступан на вашем телефону и таблету.

Многе жене би желеле да имају чврсте и витке ноге, бутине и задњицу, али избегавају вежбање ногу јер не желе да им величина ногу буде већа; плаше се и веће мишићне масе. Тачно је да постоје многе вежбе за ноге које резултирају већом мишићном масом, али постоје и друге вежбе које ће једноставно побољшати вашу фигуру и учврстити тело.

★ Ове вежбе помажу у сагоревању масти и стварању чврстих ногу и задњице. ★

Када тренирате ноге и задњицу, побољшавате количину мишићних влакана, она природно сагоревају калорије. Осим тога, што више мишића имате, то је више енергије потребно за њихово одржавање, тако да ваше тело мора да сагорева више калорија. Мишићи ногу, посебно мишићи бутина, су веома велике мишићне групе. Када тренирате тако велике мишиће, изазивате метаболичке промене - сагоревате много више калорија јер користите велике мишиће.

Жене не развијају мишиће тако лако као мушкарци јер немају довољно тестостерона за то. Зато нема потребе да бринете да ће величина ногу бити већа - заиста се исплати тренирати ноге и задњицу.

Посебно за жене, саставили смо листу вежби за ноге, бутине и задњицу.